Blog Kategorileri
Uyku Bozukluğu Belirtileri ve Çözümleri
Uyku sorunların mı var? Gece boyunca rahat bir uyku için çözümler mi arıyorsun? Doğru yerdesin. Senin için çok iyi tavsiyelerimiz var.
Uykudan Önce Uzak Durulması Gereken Aktiviteler
Kaliteli uyku için yatmadan önce yaptıkların kadar yapmadıkların da önemli. Uzak durman gereken, yoksa uyku kalitesini olumsuz etkileyebilecek aktiviteler nelerdir, biliyor musun?
Melatonin Hormonu Nedir? Neden ve Nasıl Salgılarız?
Melatonin hormonu nedir, ne zaman ve nasıl salgılarız? Sağlıklı ve kaliteli bir uykunun olmazsa olmazı melatonin hormonuna dair merak ettiğin her şey bu yazıda.
Yaz Aylarında Uykuya Dalmayı Kolaylaştıracak Tüyolar
Yaz aylarında uykuya dalmakta zorlanan veya gecenin bir yarısı uyanan pek çok insandan biriysen rahatlamanı ve uykuya daha kolay dalmanı sağlayacak bu yöntemleri mutlaka okumalısın.
Rüyalarınızın Anlamı Ne? Rüyalar Hakkında 5 Bilimsel Teori
Rüyalar her birimizin yaşadığı duyusal bir deneyim. Tarih boyunca merak uyandıran bu deneyimin anlamı ne, bilim insanları rüyaları nasıl yorumluyor, gelin beraber bakalım.
Daha İyi Uyumana Yardımcı Olacak Besinler Neler?
Araştırmalar bazı besinlerin uykuya geçişi kolaylaştırdığını veya sağlıklı uyku uyumamıza yardımcı olduğunu destekliyor. Peki bu besinler nelerdir, gelin beraber bakalım.
İyi Bir Uyku Uyuduğunu Nasıl Anlarsın?
Hem bedenen hem ruhen iyi hissetmek ve sağlıklı bir yaşam için ideal bir uyku olmazsa olmaz. Peki iyi bir uyku uyuduğunu nasıl anlarsın? İyi bir uykunun 6 işaretini senin için derledik.
Uyku Öncesi Kitaplar
Uyku öncesi stresini azaltarak rahatlamanı sağlayacak ve uykuya geçişini kolaylaştırabilecek olan kitaplar ve pratiklerle ilgili detaylı bilgi yazımızda!
Seni Güzel Bir Uykuya Hazırlayacak Uyku Müzikleri
Uyku öncesinde dinlenebilecek, güzel bir uyku için rahatlamanı sağlayacak dinlendirici uyku müzikleri hakkında detaylı bilgi yazımızda!
Uyku Yogası Yoga Nidra Nedir?
Yoga nidra nedir? Günümüzün en popüler disiplinlerinden olan yoganın bir türü olan yoga nidra hakkında merak edilen her şey yazımızda.
Mental Yorgunluk Neden Fiziksel Yorgunluktan Daha Zor?
Hayatın inişli çıkışlı doğası içinde mental yorgunluk yaşamayanımız var mı? Bu yaygın soruna karşı bilmen gereken her şey yazımızda...
Güne Enerjik Bir Başlangıç İçin İyi Bir Uykunun Evreleri
Bu yazımızda REM uykusu ve Non-REM uykusu gibi uyku evreleri hakkında merak edilenler ve ilginç bilgiler var!
Uyku Sorunlarına Karşı Doğal Yöntemler
Fiziksel ve zihinsel sağlığımız için iyi bir uyku şart. Ancak bazen uykuya dalmak zor olabiliyor. Aynı fikirdeysen, yazımızda uykunu getirecek bazı önerilerimiz var.
Derin Bir Uykuya Hasret Kalanlar İçin Doğal Bir Çözüm: Uyku Meditasyonu
Eğer sık sık uykusuzluk yaşıyorsan, daha iyi uyumana yardım edecek birçok şeyi denemene rağmen başarılı olamadıysan, bir de uyku meditasyonu yapmaya ne dersin?
Kronikleşen Uyku Sorunlarına İyi Gelen 7 Uyku Çayı
İyi bir uykunun tüm hayat kaliten üzerinde etkisi var. Eğer uyku sorunları yaşıyorsan, daha iyi uyumanı sağlayacak bir uyku çayı sana yardım edebilir.
İyi Bir Gece Uykusu İçin Kazanman Gereken 10 Sağlıklı Alışkanlık
İyi bir gece uykusu uyumaya hem fiziken hem ruhen herkesin ihtiyacı var. Peki sen uyuyabiliyor musun? Cevabın hayırsa, bunu değiştirecek birkaç önerimiz var.